रासायनिक आहार: मेनू, नियम, परिणाम और समीक्षाएँ

वर्तमान में, पोषण विशेषज्ञ बड़ी संख्या में वजन घटाने के तरीकों की पेशकश कर सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक गंभीरता, अवधि और मेनू विविधता से भिन्न होता है।ऐसे कार्यक्रम हैं जो आपको धीरे-धीरे या कम समय में वजन कम करने की अनुमति देते हैं।सबसे उपयुक्त का चयन कैसे करें? सबसे पहले, आपको अपने शरीर की स्थिति और स्वाद वरीयताओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है।वजन कम करने वालों के बीच एक लोकप्रिय विकल्प ओसामा हमदी द्वारा विकसित रासायनिक आहार है।यह वह तकनीक है जिस पर लेख में चर्चा की जाएगी।हम आपको वजन कम करने के बुनियादी सिद्धांतों और नियमों, परिणामों और समीक्षाओं के साथ-साथ मेनू के बारे में बताएंगे।

ओसामा हमदी और उसका आहार

ओसामा हमदी एक अमेरिकी डॉक्टर और अपने स्वयं के चिकित्सा केंद्र के निर्माता हैं, जो अंतःस्रावी तंत्र के रोगों से पीड़ित लोगों के इलाज में विशेषज्ञता रखते हैं।वह उनके लिए विशेष वजन घटाने का कार्यक्रम विकसित करने वाले पहले व्यक्ति थे।इसकी मदद से मधुमेह वाले लोग भी अपना वजन कम कर सकते हैं।इसके अलावा, ऐसा आहार आपको रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने की अनुमति देता है, क्योंकि मेनू व्यावहारिक रूप से उन खाद्य पदार्थों को बाहर कर देता है जिनमें यह शामिल है।

रासायनिक आहार न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि शरीर में चयापचय में सुधार करने में भी मदद करता है।इसलिए, इसकी मदद से आप गंभीर भूख से पीड़ित हुए बिना वजन कम कर सकते हैं।ओसामा हमदी ने वर्षों के शोध के बाद इस कार्यक्रम को विकसित किया।अनुभवजन्य रूप से, वह यह साबित करने में सक्षम थे कि आहार मधुमेह वाले लोगों को भी वजन कम करने में मदद करता है।अधिक वजन वाले मरीज़ जो उनकी विधि का उपयोग करके वजन कम करते हैं, अंततः 20 से 30 किलोग्राम वजन कम करते हैं।हालाँकि, वजन कम करने के बाद वे वापस नहीं लौटे, क्योंकि उनके चयापचय में सुधार हुआ।कभी-कभी हमदी आहार को जैव रासायनिक, अंडा या प्रोटीन भी कहा जाता है।

वजन कम होने का क्या कारण है

यह तकनीक बेहद प्रभावी मानी जाती है और दूसरे और तीसरे डिग्री के मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए भी वजन कम करने में मदद करती है।रासायनिक आहार के आहार में, एक नियम के रूप में, बड़ी मात्रा में प्रोटीन उत्पाद होते हैं।इन्हें खाने के बाद व्यक्ति का काफी देर तक खाने का मन नहीं करेगा।इसलिए, आहार में स्नैक्स शामिल नहीं हैं।

इसके अलावा, वजन कम करने वालों को कार्बोहाइड्रेट की कमी का अनुभव होगा, जो शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं।परिणामस्वरूप, जीवन को बनाए रखने के लिए उसे भंडार - वसा जमा का उपयोग करना होगा।वे कम हो जाएंगे, और व्यक्ति की मात्रा कम हो जाएगी।इस मामले में, आप केवल वसा खो देंगे, मांसपेशियाँ नहीं।प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा उन्हें प्रभावी ढंग से संरक्षित करने में मदद करती है।

जैव रासायनिक आहार पर वजन कम करने के लिए, भोजन की अनुकूलता पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है।विधि के निर्माता के अनुसार, व्यंजनों का एक निश्चित संयोजन आपको शरीर में महत्वपूर्ण रासायनिक प्रक्रियाओं को ट्रिगर करने की अनुमति देता है जो चयापचय को गति दे सकता है।इसलिए, समान या समान के लिए उन्हें स्वयं बदलने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इस आहार के 3 प्रकार हैं, जो अपनी अवधि में एक दूसरे से भिन्न हैं।इस विधि का उपयोग करके आप एक, दो या चार सप्ताह के भीतर अपना वजन कम कर सकते हैं।आप इनमें से किसी का भी इस्तेमाल कर प्रभावी ढंग से वजन कम कर सकते हैं, हालांकि इसके लिए कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है।

बुनियादी नियम

रासायनिक आहार पर अतिरिक्त वजन कम करने के लिए, आपको काफी सख्त नियमों का पालन करना होगा, जिसका सामना सभी लोग नहीं कर सकते।इसे सोमवार को शुरू करने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि इसकी अवधि और मेनू की गणना बिल्कुल सप्ताह के अनुसार की जाती है।आपको इसमें अनावश्यक खाद्य पदार्थ शामिल किए बिना, निर्दिष्ट आहार का सख्ती से पालन करना चाहिए।यदि आप कोई व्यंजन नहीं खाते हैं, तो आप उसे बाहर कर सकते हैं, लेकिन उसके स्थान पर दूसरा व्यंजन नहीं डाल सकते।आप अपने आप को एक दिन की छुट्टी भी नहीं दे सकते और एक निश्चित दिन को छोड़ भी नहीं सकते।यदि आप फिर भी इस नियम को तोड़ते हैं, तो आपको आहार फिर से शुरू करना होगा।

2 सप्ताह के लिए रासायनिक आहार मेनू की समीक्षा से संकेत मिलता है कि इतना सख्त आहार बनाए रखना काफी कठिन है।लेकिन न केवल वजन कम करने के लिए, बल्कि अपने चयापचय में सुधार करने के लिए भी अंत तक डटे रहना महत्वपूर्ण है।नमक का सेवन सीमित करने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि यह शरीर में द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देता है।

सभी व्यंजन वनस्पति तेल मिलाए बिना तैयार किए जाने चाहिए - इसका उपयोग सख्त वर्जित है।आपको तला हुआ या धूम्रपान किया हुआ भोजन भी नहीं करना चाहिए।उन्हें उबालने या ओवन में पकाने की आवश्यकता होती है।सलाद को तेल से सजाना भी वर्जित है।जल व्यवस्था बनाए रखना महत्वपूर्ण है।दिन के दौरान आपको गैस और विभिन्न एडिटिव्स के बिना कम से कम 1. 5 लीटर शुद्ध पानी पीने की ज़रूरत है।इसका सेवन केवल भोजन के बीच में ही करना चाहिए।तरल पदार्थ के साथ भोजन पीना सख्त वर्जित है।

किसी भी शराब से बचना एक और महत्वपूर्ण नियम है जिसका पालन किया जाना चाहिए।हमदी के मुताबिक, इससे शरीर को कोई फायदा नहीं होता, लेकिन इसमें कैलोरी काफी ज्यादा होती है।आपको आलू भी छोड़ना होगा, क्योंकि इनमें बहुत अधिक मात्रा में स्टार्च होता है।अन्य ताज़ी सब्जियाँ न केवल संभव हैं, बल्कि आवश्यक भी हैं।चिकन को बिना छिलके और नमक के उबालना चाहिए।

अधिक प्रभावी वजन घटाने के लिए, आपको नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है, लेकिन आपको गंभीर व्यायाम से खुद को परेशान नहीं करना चाहिए।रोजाना आधे घंटे तक व्यायाम करने या ताजी हवा में टहलने की सलाह दी जाती है।

मतभेद

4 सप्ताह के लिए रासायनिक आहार की समीक्षाओं को देखते हुए, इसका मेनू काफी नीरस है।इस तकनीक में कई मतभेद हैं, जिनसे आपको वजन कम करना शुरू करने से पहले खुद को परिचित करना चाहिए।अपने डॉक्टर से परामर्श करना भी एक अच्छा विचार होगा।और यदि आपका स्वास्थ्य काफी बिगड़ जाता है, तो आहार बंद करने और बिना किसी प्रतिबंध के खाना शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, लीवर या किडनी के किसी भी रोग से पीड़ित लोगों के लिए वजन कम करने के लिए इस पद्धति का उपयोग करना मना है।यह एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए भी वर्जित है।उच्च रक्तचाप के रोगियों और उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले लोगों के लिए एक अलग आहार चुनना उचित है।गर्भवती महिलाओं के लिए भी इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि सीमित आहार गर्भ में पल रहे भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।यदि आपको मेनू के एक या अधिक खाद्य पदार्थों, जैसे अंडे या खट्टे फल, से एलर्जी है तो इस आहार से बचें।

आहार के लाभ

हालाँकि इस तकनीक को प्रभावी माना जाता है, लेकिन यह अपनी कठोरता से भी अलग है।इसलिए, वजन कम करने वाले कई लोग आश्चर्य करते हैं कि यह इतना लोकप्रिय क्यों है।4 सप्ताह तक रासायनिक आहार के क्या लाभ हैं? मेनू पहले से तैयार किया जाता है, इसलिए आपको यह सोचने में बहुत समय बर्बाद नहीं करना पड़ेगा कि आप कौन से कम कैलोरी वाले व्यंजन बना सकते हैं।इसके अलावा, ऐसा आहार शरीर के लिए सुरक्षित है, क्योंकि इसे मूल रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए विकसित किया गया था।नतीजतन, वे अपने स्वास्थ्य के लिए डर के बिना प्रभावी ढंग से अपना वजन कम कर सकते हैं।

संतुलित मेनू एक और महत्वपूर्ण लाभ है।यदि आप अनुशंसित भोजन सही ढंग से खाते हैं, तो आपको पूरे दिन भूख नहीं लगेगी।इसके अलावा, आहार में केवल किफायती खाद्य उत्पाद शामिल होते हैं, जिनकी खरीद पर बहुत अधिक पैसा खर्च नहीं करना पड़ता है।इस आहार से किशोर और वृद्ध दोनों ही अपना वजन कम कर सकते हैं।संतुलित आहार के कारण उन पर उम्र की कोई बंदिश नहीं है।

यह आहार न केवल आपको वसा जमा से जल्दी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, बल्कि परिणामों को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।यह मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है, इसलिए यदि आप सही तरीके से वजन कम करते हैं, तो तेजी से वजन नहीं बढ़ता है।

उसकी खामियाँ

बड़ी संख्या में फायदों के बावजूद, 4 सप्ताह या उससे कम समय के लिए रासायनिक आहार के अपने नुकसान भी हैं।सबसे पहले तो वजन कम कर रहे कई लोगों को इसकी सख्ती पसंद नहीं आई।लंबे समय तक नीरस आहार का पालन करना आवश्यक है, जो करना काफी कठिन है।अक्सर लोग टूट जाते हैं और फिर आहार दोबारा शुरू करना पड़ता है।सबसे अधिक, जो लोग अपना वजन कम कर रहे हैं उन्हें नीरस नाश्ता पसंद नहीं है, जिसकी संरचना को बदलने की मनाही है।

दूसरे, आहार में प्रोटीन की अधिक मात्रा को नुकसान माना जाता है।उनके कारण, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों की उपस्थिति में आहार को वर्जित किया जाता है।इसके अलावा, शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी से लगातार थकान और चिड़चिड़ापन हो सकता है।वजन कम करने वाले लोग अक्सर सुस्ती और ताकत की कमी महसूस करते हैं।इसलिए, डाइटिंग के दौरान व्यायाम करना विशेष रूप से कठिन होता है।पशु वसा और चीनी की कमी के साथ-साथ आहार से वनस्पति तेल के पूर्ण बहिष्कार के कारण, लोग कभी-कभी कमजोरी की भावना का अनुभव कर सकते हैं, जो चक्कर में बदल जाती है।

अधिकृत उत्पाद

4 सप्ताह तक रासायनिक आहार शरीर के लिए एक गंभीर परीक्षा है, इसलिए आपको अपने आहार की योजना बनाने के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है।वजन कम करते समय कौन से खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है? विधि के निर्माता मेनू में अधिक सब्जियां और फल शामिल करने की सलाह देते हैं।किसी भी प्रकार की तोरी और ताजा बैंगन उपयुक्त रहेगा।आप अपने आहार में हरी बीन्स सहित बीन्स को शामिल कर सकते हैं।इसमें कई उपयोगी सूक्ष्म तत्व होते हैं और यह काफी पेट भरने वाला होता है, इसलिए आप एक छोटे से हिस्से से भी पेट भर सकते हैं।अपने व्यंजनों में ताजी या उबली हुई गाजर और हरी मटर शामिल करने की सलाह दी जाती है।यदि संभव हो तो आपको डिब्बाबंद उत्पाद की बजाय फली को प्राथमिकता देनी चाहिए।

आप मांस और मछली भी खा सकते हैं, क्योंकि इनमें भारी मात्रा में प्रोटीन होता है।हालाँकि, कम वसा वाली किस्मों को चुनना सबसे अच्छा है।मुर्गियों को केवल स्तन खाने की अनुमति है।मांस और मछली को उबाला या बेक किया जा सकता है, लेकिन तला हुआ नहीं।फलों में आपको खट्टे फलों पर ध्यान देना चाहिए, उदाहरण के लिए, अंगूर।वे फैट बर्नर हैं. लेकिन आप अन्य ताजे फल भी खा सकते हैं जो निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में नहीं हैं।

आपको कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए?

एक महीने के लिए रासायनिक आहार पर वजन कम करने के लिए, आपको अपने आहार से काफी मात्रा में खाद्य पदार्थों को बाहर करना होगा।समीक्षाओं को देखते हुए, ऐसा करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन चार सप्ताह तक ऐसा करने के बाद, आप परिणामों से आश्चर्यचकित हो जाएंगे।आहार के दौरान आपको कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए?

सबसे पहले, आपको तले हुए, स्मोक्ड और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए।मांस के रूप में मेमना खाना वर्जित है।इसके अन्य प्रकार कम वसा वाले होने चाहिए।दूसरे, आपको लगभग सभी डेयरी उत्पाद नहीं खाने चाहिए।एकमात्र अपवाद कम वसा वाले पनीर और हार्ड पनीर हैं।आलू को सब्जी के रूप में नहीं खाना चाहिए.

आपको नमक और चीनी का समग्र सेवन कम करना चाहिए।उत्तरार्द्ध को आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।चाय, कॉफ़ी और अन्य गर्म पेय बिना चीनी और दूध के पीना चाहिए।कोई भी आटा उत्पाद भी निषिद्ध है, क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं।आप चोकर या साबुत अनाज के आटे से बनी रोटी थोड़ी मात्रा में ही खा सकते हैं।लेकिन अगर संभव हो तो इसकी जगह ब्रेड का इस्तेमाल करना चाहिए।

आप आहार के दौरान फल खा सकते हैं, लेकिन सभी नहीं।उनमें से कुछ में बड़ी मात्रा में चीनी होती है, इसलिए आपको उनसे बचना चाहिए।केला, अंगूर और आम खाना मना है।प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों की सूची में खजूर, अंजीर और किशमिश भी शामिल हैं।

सप्ताह के लिए नमूना मेनू

सबसे सरल और तेज़ विकल्प साप्ताहिक रासायनिक आहार है।इसके मेनू को विधि के निर्माता द्वारा विस्तार से वर्णित किया गया था, इसलिए आपको इसके अनुपालन की सख्ती से निगरानी करनी चाहिए।एक हफ्ते में आप 5 से 7 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।

नाश्ते में आपको केवल 2 उबले अंडे और एक खट्टे फल का सेवन करना चाहिए।अन्य उत्पाद जोड़ना प्रतिबंधित है. पेय के लिए आप चाहें तो बिना चीनी या क्रीम मिलाए काली या हरी चाय पी सकते हैं।

रासायनिक आहार पर दोपहर के भोजन का मेनू बहुत विविध है।यह पूरे सप्ताह में दिन-ब-दिन विस्तृत है:

• सोमवार: आप केले, अंगूर और अन्य निषिद्ध खाद्य पदार्थों को छोड़कर कोई भी फल खा सकते हैं।
• मंगलवार: इस दिन आपको दोपहर के भोजन में उबले हुए स्तन खाने चाहिए।परोसने का अधिकतम वजन 300 ग्राम है।आपको इसे बिना छिलके के उबालना है।चाहें तो चिकन को बेक भी किया जा सकता है.
• बुधवार सब्जी का दिन है. आपको कम वसा वाले पनीर के एक टुकड़े और साबुत अनाज वाली ब्रेड के साथ कुछ टमाटर खाने होंगे।
• गुरुवार: सोमवार की तरह कोई भी अनुमत फल।
• शुक्रवार: उबले अंडे का ऑमलेट बनाएं. आप चाहें तो इसमें तोरई भी मिला सकते हैं.
• शनिवार: एक और फल दिवस.
• रविवार: ताजे टमाटरों के साथ उबली हुई मछली खाएं।केवल कम वसा वाले प्रकार चुनें।अगर चाहें तो आप अपने दोपहर के भोजन में दो खट्टे फल शामिल कर सकते हैं।

रात के खाने में खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए।हमदी पूरे सप्ताह निम्नलिखित कार्यक्रम का पालन करने की सलाह देते हैं:

• सोमवार: उबला हुआ दुबला मांस।
• मंगलवार: दो उबले अंडे, पत्तागोभी, टमाटर, खीरा और मीठी मिर्च का सलाद।आप इसे केवल नींबू के रस के साथ मिला सकते हैं।मिठाई के लिए खट्टे फल.
• बुधवार: उबले हुए चिकन या टर्की पट्टिका।
• गुरुवार: उबले हुए मांस के टुकड़े के साथ सब्जी का सलाद।
• शुक्रवार: मछली के बुरादे के साथ टमाटर और खीरे।संतरा या अंगूर.
• शनिवार: सब्जी सलाद के साथ स्टू, नींबू के रस के साथ अनुभवी।
• रविवार: उबली हुई सब्जियाँ या विनाइग्रेटे।

दो सप्ताह का आहार

2 सप्ताह के लिए रासायनिक आहार मेनू व्यावहारिक रूप से ऊपर वर्णित विकल्प से अलग नहीं है।अगले दिनों के लिए शेड्यूल दोहराना आवश्यक है।हालाँकि, यदि वांछित हो, तो उन्हें पुनर्व्यवस्थित किया जा सकता है।इस तकनीक को अपनाने के 2 सप्ताह में आप 7 से 12 किलो तक अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।

महीने के लिए मेनू: पहले दो सप्ताह

4 सप्ताह के लिए रासायनिक आहार मेनू पिछले दो विकल्पों से बहुत अलग है।इसके बारे में समीक्षा से पता चलता है कि यह बहुत सख्त है, इसलिए इसका सामना करना काफी मुश्किल है।लेकिन एक महीने में आप 15 किलो से ज्यादा वजन कम कर सकते हैं।परिवर्तन विशेष रूप से उन लोगों में ध्यान देने योग्य होंगे जो गंभीर मोटापे से पीड़ित हैं।समीक्षाओं को देखते हुए, वे 20-30 किलो वजन भी कम कर सकते हैं।

इस आहार पर नाश्ता भी नीरस होता है।पहले और दूसरे सप्ताह में आपको सुबह दो उबले अंडे और आधा संतरा या अंगूर खाना है।रासायनिक प्रतिक्रिया आहार के निर्माता ने प्रत्येक दिन के लिए दोपहर के भोजन के मेनू का विस्तृत विवरण दिया है।वजन कम करने के लिए पहले सप्ताह में निम्नलिखित शेड्यूल का पालन करें:

• सोमवार: ताजे फल - निषिद्ध फलों को छोड़कर कोई भी।
• मंगलवार: टमाटर के साथ चिकन पट्टिका, उबला हुआ या ग्रिल किया हुआ।
• बुधवार: साबुत अनाज की ब्रेड के एक टुकड़े के साथ फेटा चीज़, ताज़ी सब्जियाँ।
• गुरुवार: फल दिवस.
• शुक्रवार: बिना तेल के उबली सब्जियों के साथ दो अंडे।
• शनिवार: फल दिवस.
• रविवार: सब्जियों, संतरे या अंगूर के साथ चिकन पट्टिका।

दूसरे सप्ताह में आपको दोपहर के भोजन में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने चाहिए:

• सोमवार, मंगलवार और बुधवार: उबला या बेक किया हुआ मांस, फलों का सलाद।
• गुरुवार: उबली हुई सब्जियों और हार्ड पनीर के टुकड़े के साथ उबला हुआ आमलेट।
• शुक्रवार: पकी हुई मछली, बिना चीनी की चाय या कॉफ़ी।
• शनिवार: दुबला मांस, इसे तलने के अलावा किसी भी तरह से पकाया जा सकता है, साथ ही टमाटर और अंगूर भी।
• रविवार: उबली हुई सब्जियों और चिकन का स्टू।

रात्रिभोज के लिए, व्यंजनों का एक निश्चित सेट भी पेश किया जाता है, जिसका अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।यहां पहले सप्ताह के लिए विकल्प दिए गए हैं:

• सोमवार: उबले हुए कटलेट और आधा अंगूर।
• मंगलवार: सब्जी सलाद के साथ उबले अंडे।
• बुधवार: ओवन में पका हुआ मांस, बिना चीनी की चाय।
• गुरुवार: फलों के सलाद के साथ उबला हुआ मांस।
• शुक्रवार: सब्जियों और संतरे के साथ पकी हुई मछली का बुरादा।
• शनिवार: हरी चाय के साथ दुबला मांस।
• रविवार: सब्जी प्यूरी.

दूसरे सप्ताह में, रात्रिभोज कम विविध हो जाते हैं।डॉ. हमदी निम्नलिखित मेनू पर बने रहने का सुझाव देते हैं:

• सप्ताह के दिनों में: 2 उबले अंडे और एक खट्टे फल।
• शनिवार: मिश्रित फल.
• रविवार: सब्जियों के साथ पका हुआ चिकन, फल के रूप में आप संतरा खा सकते हैं।

तीसरा और चौथा सप्ताह

4 सप्ताह के लिए रासायनिक आहार की समीक्षा से संकेत मिलता है कि इसका पालन करना आसान नहीं है।हालाँकि, 14 दिनों के बाद शरीर को इसकी आदत हो जाती है और कम कैलोरी वाले आहार को सहन करना आसान हो जाता है।तीसरा सप्ताह सबसे मुक्त माना जाता है।भागों को समझदारी से वितरित करना महत्वपूर्ण है ताकि भूख न लगे।तीसरे सप्ताह का कार्यक्रम इस प्रकार है:

• सोमवार: फल दिवस. वर्जित फलों को छोड़कर आप कोई भी फल खा सकते हैं।
• मंगलवार: सब्जी का दिन. उबली या उबली हुई सब्जियां, साथ ही सलाद खाने की सलाह दी जाती है।
• बुधवार: फलों और सब्जियों का मिश्रण, किसी भी रूप में पकाया जाता है।
• गुरुवार: मछली के साथ सब्जियां खानी चाहिए।
• शुक्रवार: सब्जियाँ और दुबला मांस।
• शनिवार-रविवार: किसी भी प्रकार का फल।

वजन कम करने का अंतिम सप्ताह, जैसा कि निर्माता ने योजना बनाई है, मानव शरीर को रासायनिक आहार के क्रमिक अंत के लिए तैयार करना चाहिए।यहां कोई सख्त शेड्यूल नहीं है. वजन कम करने वालों को उत्पादों का एक दैनिक सेट पेश किया जाता है, जिसे वे अपने विवेक से पूरे दिन वितरित कर सकते हैं।मेनू में निम्नलिखित व्यंजन शामिल हैं:

• सोमवार: 600-700 ग्राम चिकन या दुबला मांस, 4 ताजे टमाटर और खीरे, साबुत अनाज की ब्रेड का एक टुकड़ा, कोई भी खट्टे फल और डिब्बाबंद मछली का एक डिब्बा।
• मंगलवार: 300-400 ग्राम मांस या चिकन, मिश्रित फल, खीरे और टमाटर, ब्रेड का एक टुकड़ा।
• बुधवार: सब्जी स्टू, दो उबले अंडे, खट्टे फल, टमाटर, खीरे (प्रत्येक 2 टुकड़े), रोटी का एक टुकड़ा।
• गुरुवार: उबला हुआ टर्की, टमाटर और खीरे, अंगूर।
• शुक्रवार: ताज़े टमाटर, सलाद, ब्रेड और संतरे से तैयार आमलेट।
• शनिवार: पनीर, टमाटर और खीरे, साइट्रस के साथ पकाया हुआ चिकन ब्रेस्ट।
• रविवार: बिना तेल वाली डिब्बाबंद मछली, उबली सब्जियां, अंगूर और ब्रेड।

बाहर निकलने का सही रास्ता

4 सप्ताह तक रासायनिक आहार वजन कम करने की एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है, इसलिए आप तुरंत बड़ी मात्रा में खाना शुरू नहीं कर सकते, अन्यथा आपका पिछला वजन वापस आ सकता है।विधि के निर्माता एक महीने के दौरान धीरे-धीरे आपके आहार में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं ताकि शरीर को नए आहार के अनुकूल होने का समय मिल सके।कुछ समय के लिए आपको फास्ट फूड, बड़ी मात्रा में आटा उत्पाद और मिठाइयाँ छोड़ देनी चाहिए।व्यंजन बनाते समय सीज़निंग का उपयोग न करना सबसे अच्छा है, क्योंकि वे आपकी भूख बढ़ा सकते हैं।

इस आहार पर 4 सप्ताह से अधिक समय तक रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इसे एक साल बाद ही दोहराया जा सकता है।

वजन कम करने वालों के परिणाम और समीक्षाएँ

रासायनिक आहार के बारे में समीक्षाएँ प्रायः सकारात्मक होती हैं।इस पद्धति का उपयोग करके लोग न केवल अपना वजन कम करने में सक्षम थे, बल्कि परिणामों को मजबूत करने में भी सक्षम थे।आहार को सहन करना काफी आसान है, हालाँकि पहली बार में यह सख्त लग सकता है।नए आहार की आदत पड़ने के बाद, वजन कम करने वालों को लगभग भूख नहीं लगती।थकान और चिड़चिड़ापन भी बहुत कम दिखाई दिया।समीक्षाओं को देखते हुए, चार सप्ताह के आहार में लोग 4 से 20-30 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।सटीक आंकड़ा आपके प्रारंभिक वजन और शरीर में वसा की मात्रा पर निर्भर करेगा।आख़िरकार, जितने अधिक होंगे, अतिरिक्त पाउंड उतनी ही तेज़ी से चले जायेंगे।इसके अलावा, वजन कम करने वालों को परिणामों में सुधार करने और ढीली त्वचा को कसने के लिए व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

समीक्षाओं के आधार पर, 2 सप्ताह के लिए एक रासायनिक आहार, 4 सप्ताह के लिए उतना प्रभावी नहीं है। इसे बनाए रखना अधिक कठिन है, वजन कम करने वाले अक्सर असफल हो जाते हैं, और उन्हें विधि को फिर से शुरू करना पड़ता है।अक्सर, खट्टे उत्पादों का सेवन एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए यह तकनीक सभी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।कुछ लोगों ने यह भी नोट किया कि वजन कम करने के कुछ हफ्तों के बाद, उनके पेट में दर्द होने लगा।